Tickets für die Aqua-Kurse gibt es ab Mittwoch, 15. Februar 2023 im P3 oder im Ticketshop https://serviceportal.stadtwerke-peine.de/services/courses.

Aqua-FitMix – ist eine abwechslungsreiche Kombination aus verschiedenen Aquafitnesskursen und bietet ein breites Spektrum an Übungen und Bewegungsformen. Der Kurs ist ideal für alle, die ein vielfältiges Fitnessprogramm mit unterschiedlichen Schwerpunkten absolvieren möchten. Es wird mit und ohne zusätzliches Equipment trainiert, jede Menge Kalorien verbrannt, Muskeln trainiert und dabei durch den Wasserauftrieb die Gelenke geschont. Außerdem ist eins sicher - der Spaß kommt nicht zu kurz und Dein Körper wird es Dir danken.

10 x 40 Minuten Aqua-FitMix im Aktionsbecken des P3 (Wassertiefe 1,35 m I Wassertemperatur 30 °C)

Trainerin: Katharina Schmidt

Kurs am Sonntag: Start 02.04.2023 I 9:15 Uhr

Kurstermine: 02. 04. I 16.04. I 23.04. I 30.04. I 07.05. I 14.05. I 21.05. I 04.06. I 11.06. I 18.06.

Die Kosten betragen pro Kursteilnehmer:in 95,00 € inkl. Eintritt ins P3. 

Aqua-Fitness ist ideal für Schwimmer: innen jeden Alters. Abwechselnde Übungen bei flotter Musik begeistern alle, die ihre Gelenke schonen müssen und eine geeignete Alternative zum Trockenlauf suchen. Im Training kommen verschiedene Geräte zum Einsatz und Einheiten aus Wassergymnastik, Funktionstraining und Aquajogging fließen ein.

10 x 40 Minuten Aqua-Fitness im Aktionsbecken des P3 (Wassertiefe 1,35 m I Wassertemperatur 30 °C)

Trainer: Andreas Riethmüller

Kurse am Montag: Start 20.03.2023 I 15:30 Uhr I 16:30 Uhr

Kurstermine: 20.03. I 27.03. I 03.04. I 17.04. I 24.04. I 08.05. I 15.05. I 22.05. I 05.06. I 12.06.

Kurse am Donnerstag: Start 23.03.2023 I 18:00 Uhr I 19:00 Uhr

Kurstermine: 23.03. I 30.03. I 06.04. I 13.04. I 20.04. I 27.04. I 04.05. I 11.05. I 25.05. I 01.06. 

Die Kosten betragen pro Kursteilnehmer: in 95,00 € inkl. Eintritt ins P3. 

Aqua-Power ist ein ganzheitliches Training im Wasser, das alle konditionellen und koordinativen Fähigkeiten anspricht, die ein gesunder Körper benötigt. Aqua Power nutzt die Vorteile des Wassers, kombiniert mit diversen Trainingsgeräten und in Verbindung mit aktueller Musik. Zusätzlich vervielfacht ein schnelles Trainingstempo den Gegendruck. Diese ideale Mischung macht diese Form des Aqua-Trainings zu einer äußerst beliebten und erfolgreichen Trainingsmethode für Personen jeden Alters und jeder Fitness-Stufe. Es werden Ausdauer, Muskelkraft,  Koordination sowie Beweglichkeit trainiert und das unter schonenden Bedingungen für Gelenke und Muskeln.

10 x 40 Minuten Aqua-Power im Aktionsbecken des P3 (Wassertiefe 1,35 m I Wassertemperatur 30 °C)

Trainerin: Katharina Schmidt

Kurs am Montag: Start 20.03.2023  I 18:30 Uhr

Kurstermine: 20.03. I 03.04. I 17.04. I 24.04. I 08.05. I 15.05. I 22.05. I 05.06. I 12.06. I 19.06.

Die Kosten betragen pro Kursteilnehmer: in 95,00 € inkl. Eintritt ins P3.

Aqua-Dance – Tanz trifft auf Wasser – und sorgt dafür das deine Muskulatur voll auf deine Kosten kommt. Es werden ordentlich viele Kalorien verbrannt – und das Ganze zu unterschiedlichsten Musikstilrichtungen. Mit Vollgas geht es im Workout an lästige Fettpölsterchen und das ohne deine Gelenke zu sehr zu beanspruchen. Hab Spaß und tanz dich im Wasser fit!  Aqua Dance ist eine coole Party im kühlen Nass und sorgt dafür, dass dein Körper in Form gebracht wird.    

10 x 40 Minuten Aqua-Dance im Aktionsbecken des P3 (Wassertiefe 1,35 m I Wassertemperatur 30 °C)

Trainerin. Katharina Schmidt

Kurs am Montag: Start 20.03.2023 I 17:30 Uhr 

Kurstermine: 20.03. I 03.04. I 17.04. I 24.04. I 08.05. I 15.05. I 22.05. I 05.06. I 12.06. I 19.06.   

Die Kosten betragen pro Kursteilnehmer: in 95,00 € inkl. Eintritt ins P3. 

Aqua-Intervall ist ein  anspruchsvolles Ganzkörpertraining durch die Kombination von intensiven Cardio- und Krafteinheiten mit oder ohne Zusatzgeräten. In diesem Aquafitness-Intervall-Training, wechseln sich intensive Trainingsphasen mit kürzeren Pausenzeiten ab.

10 x 40 Minuten Aqua-Intervall im Aktionsbecken des P3 (Wassertiefe 1,35 m I Wassertemperatur 30 °C)

Trainerin. Katharina Schmidt

Kurs am Sonntag: Start 02.04.2023 I 10:15 Uhr

Kurstermine: 02. 04. I 16.04. I 23.04. I 30.04. I 07.05. I 14.05. I 21.05. I 04.06. I 11.06. I 18.06.

Die Kosten betragen pro Kursteilnehmer: in 95,00 € inkl. Eintritt ins P3. 

Wenn es um Sport geht, kennt der innere Schweinehund viele Ausflüchte. Doch beim Aqua-Jogging hat er es schwer. Selbst all jene, die es rennend gerade einmal zur nächsten Ecke schaffen, ein paar Kilos zu viel mit sich herumtragen oder der Bewegung an der freien Natur ebenso wenig abgewinnen können wie dem Teamsport haben hier keine Ausrede. Es handelt sich um ein effektives, vielseitiges und gelenkschonendes Ganzkörpertraining, welches in der Regel im tiefen Wasser stattfindet, unterstützt durch einen Aquagürtel oder andere Geräte. Durch die Auftriebswirkung trainiert man nur mit dem Bruchteil seines Körpergewichts, verbrennt aber dennoch ordentlich Kalorien. Dieses Training ist also ein ordentlicher Fatburner!

7 x 40 Minuten Aqua-Jogging im Sportbecken Hallenbad (Wassertiefe 1,40 m - 1,80 m I Wassertemperatur 26 °C)

3 x 40 Minuten Aqua-Jogging im Sportbecken Freibad (Wassertiefe ab 1,80 m)

Trainer: in: Nadine Runde I Mazen Bitar

Kurs am Donnerstag: Start 23.03.2023 I 16:00 Uhr 

Kurstermine:  23.03. I 30.03. I 06.04. I 13.04. I 20.04. I 27.04. I 04.05. I 11.05. I 25.05. I 01.06.

Die Kosten betragen pro Kursteilnehmer: in 95,00 € inkl. Eintritt ins P3. 

Die Bewegung im Wasser macht Wassergymnastik zum optimalen Sportangebot für Senioren. Durch seine physikalischen Eigenschaften hat Wasser eine positive Wirkung auf den Körper. Hauptgrund dafür: Der Auftrieb im Wasser reduziert die Schwerkraft. Der Körper muss nur zehn Prozent seines üblichen Körpergewichts tragen. Dadurch fallen viele Bewegungen im Wasser leichter. Wer unter schmerzenden Gelenken leidet, stellt fest, dass Bewegungen, die in der Luft nicht möglich sind, im Wasser gut ausführbar sind. Die Bewegung im Wasser schont die Gelenke, Bänder und Sehen, stärkt aber gleichzeitig die Muskeln. Der Widerstand im Wasser ist deutlich höher als an Land. Dadurch ist ein Training im Wasser fünf Mal so effektiv wie ein vergleichbares Training an Land.

10 x 40 Minuten Wassergymnastik im Aktionsbecken des P3 (Wassertiefe 1,35 m I Wassertemperatur 30 °C) 

Trainer: in: Nadine Runde I Mazen Bitar

Kurs am Donnerstag: Start 23.03.2023 I 13:00 Uhr 

Kurstermine: 23.03. I 30.03. I 06.04. I 13.04. I 20.04. I 27.04. I 04.05. I 11.05. I 25.05. I 01.06.

Die Kosten betragen pro Kursteilnehmer: in 95,00 € inkl. Eintritt ins P3. 

Aqua - Yoga vereint die traditionellen Yogapositionen -und Techniken mit dem Element Wasser. Durch den sanften Fluss von Atem und Bewegung wird die Selbstheilung des Körpers, über die Entspannung von Körper und Geist unterstützt. Ein entscheidender Vorteil ist, dass der Auftrieb des Wassers die Gelenke entlastet und die Menschen sich beinahe schwerelos fühlen und diese Leichtigkeit das Wohlbefinden steigert. Beim Aquayoga wird die Balance und Stabilität geschult, die Muskulatur gekräftigt und gedehnt, die Gelenke auf sanfte Weise mobilisiert und Verspannungen gelöst. Die Verletzungsgefahr im Wasser ist sehr gering und auch ungeübte Yogis und Yoginis erfahren schneller Ruhe und Entspannung. Die Übungen werden langsam und bewusst ausgeführt.

10 x 40 Minuten Aqua - Yoga im Aktionsbecken des P3 (Wassertiefe 1,35 m I Wassertemperatur 30 °C)

Trainerin: Cathleen Täubner

Kurs am Dienstag: Start 28.03.2023 I 18:30 Uhr 

Kurstermine: 28.03. I 04.04. I 11.04. I 18.04. I 25.04. I 09.05. I 23.05. I 30.05. I 06.06. I 13.06.

Kurs am Freitag: Start 31.03.2023 I 13:00 Uhr 

Kurstermine: 31.03.I 14.04. I 21.04. I 28.04. I 05.05. I 26.05. I 02.06. I 09.06. I 16.06. I 23.06.

Die Kosten betragen pro Kursteilnehmer: in 95,00 € inkl. Eintritt ins P3. 

Tickets für die Aqua-Kurse gibt es ab Mittwoch, 15. Februar 2023 im P3 oder im Ticketshop https:// serviceportal.stadtwerke-peine.de 

Mit unserer FLEX-CARD kannst Du an allen Aqua-Kursen teilnehmen und so herausfinden , welcher Kurs zu Dir passt.

Die FLEX-Card ist nur im Ticketshop zum Aktionspreis von 130,00 € (10 x 40 Minuten Aqua - Kurs) erhältlich und auf 30 Stück begrenzt.

Bitte beachten Sie unsere Teilnahmebedingungen für die Aqua- und Wellnesskurse: Teilnahmebedingungen Kursprogramm P3